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In meiner Arbeit „begleite“ ich Menschen dabei, ihre inneren Muster zu erkennen, mit Stress umzugehen und echte Verbindung zu sich selbst und anderen zu finden. Wirklich. Es ist leider schwerer zu beschreiben und leichter zu erleben – am Ende ist es Entspannung.
Hier erfährst du, wie ich dabei Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Klarheit und Vertrauen in dein Leben bringe.
1. Verstehen statt Verurteilen
Du lernst, dass deine heutigen Schwierigkeiten – z. B. Stress, Beziehungsprobleme oder Selbstzweifel – mit alten Schutzstrategien zusammenhängen. Was heute blockiert, war einmal überlebenswichtig.
Du beginnst, dich selbst mit Mitgefühl zu sehen.
2. Muster erkennen – im Hier und Jetzt
Durch Achtsamkeit spürst du: „Wie mache ich es, während ich es mache?“
Du wirst wach für automatische Reaktionen – körperlich, emotional, gedanklich – und erkennst: Ah, das ist mein altes Muster.
Bewusstsein entsteht – der erste Schritt zur Veränderung.
3. Sich selber regulieren
Du lernst, mit innerem Stress umzugehen durch Körperwahrnehmung, Atem und durch Achtsamkeit dir selbst gegenüber.
Dein Nervensystem kommt zur Ruhe. Du wirst handlungsfähiger.
4. Loslassen
Du erkennst: Warum du immer „Ja“ sagst, obwohl du „Nein“ meinst.
Warum du dich zurückziehst, obwohl du Nähe brauchst.
Warum du dich kontrollierst, obwohl du entspannen willst.
Ich begleite dich dabei, neue Entscheidungen zu treffen – frei, statt aus Angst.
5. Gesunde Beziehungen gestalten
Du lernst, Grenzen zu setzen – klar, aber verbunden mit dir und anderen.
Du entwickelst echtes Vertrauen – in dich und in andere.
Beziehungen werden tiefer, ehrlicher, erfüllender.
6. Dich selbst (neu) kennenlernen
Du entdeckst, was du brauchst, fühlst, willst – jenseits von Erwartungen, Funktionieren oder Anpassung.
Du wirst mehr du selbst. Klarer und leichter..
7. Veränderung durch Mitgefühl
Heilung geschieht nicht durch Reparatur, sondern durch Kontakt mit dir selbst, deiner Geschichte und deinen Bedürfnissen
Das Ziel ist nicht Perfektion – sondern Verbindung.
Für wen ist das hilfreich?
Für Menschen, die verstehen wollen, warum sie sich oft blockiert, gestresst oder nicht genug fühlen. Für Menschen die alte Muster erkennen und loslassen möchten. Die mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Beziehungsfähigkeit entwickeln wollen. Menschen die nicht nur „reden“ wollen, sondern sich selbst spüren lernen möchten.
„Deine heutigen Blockaden waren einmal deine Lösungen. Meine Arbeit hilft dir, sie zu erkennen, zu würdigen – und loszulassen.“
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