Verfasst von Marc Holtz
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Unsere Natur ist nicht gestresst. Aber unser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, dauerhaft in diesem Tempo zu funktionieren.
Das, was viele heute als „normal“ empfinden – innere Unruhe, Erschöpfung, Überforderung – ist nur ein Symptom unserer Zeit.
Ein klares Ergebnis davon, wie wir leben, was wir konsumieren, und welche Reize wir verarbeiten müssen.
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Informationsflut und toxische Reize: Warum unser System überfordert reagiert
Wir sind einer Flut von Informationen ausgesetzt – oft toxisch, überfordernd, widersprüchlich.
Und unser System versucht, das alles zu verdauen.
Doch wenn du spürst, dass du dich nicht mehr wohlfühlst in diesem Lebensrhythmus – wenn du merkst, dass sich dein Leben schwer anfühlt, angespannt, gehetzt – dann ist das kein persönliches Versagen.
Es ist ein Signal.
Transparente Preise, einfache Buchung – keine Überraschungen, außer den guten.
Loslassen: Warum ein langsameres Leben Mut braucht
Dann ist es Zeit, Abschied zu nehmen – von dieser Version deines Lebens. Vom Dauer-Getriebensein. Vom inneren Rennen, das nie ankommt.
Und ja, das braucht Mut. Manchmal fühlt es sich an wie Verlust. Wie ein kleiner Tod.
Doch genau darin beginnt das Leben wieder.
Zurück zur Natur: Wie Einfachheit das Nervensystem reguliert
Wenn du lernst, dem Einfachen zu vertrauen – der Stille, der Natur, deinem Atem, deinem Körper – entsteht Verbindung.
Eine Beziehung zu Bewegung, Ausdruck und Atem trägt dich.
Nicht, weil das Leben plötzlich leicht wird, sondern weil du wieder in Kontakt kommst – mit dir selbst.
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Herausforderungen bleiben – aber du reagierst anders
Wir können Herausforderungen nicht vermeiden.
Aber wir können lernen, ihnen reguliert zu begegnen – mit einem Nervensystem, das sich sicher fühlt, auch wenn das Leben fordert.
Finde deinen inneren Kompass – nicht den der Welt
Mach Politiker nicht zu deinen Göttern.
Nicht Lehrer, Mentoren, Bildschirme oder soziale Medien.
Sie können inspirieren – aber sie sind nicht dein Kompass.
Deine Natur ist nicht gestresst.
Sie ist ruhig.
Weise.
Zugewandt.
Und sie wartet darauf, dass du dich erinnerst.
Warum viele Menschen innerlich getrennt sind
Viele Menschen erleben sich als innerlich getrennt – vom Körper, vom Gefühl, von der eigenen Stimme.
Ruhe fühlt sich ungewohnt an, Stille sogar bedrohlich.
Das einfache Leben wirkt langweilig, weil unser Gehirn auf Reiz und Geschwindigkeit konditioniert wurde.
Ko-Regulation: Was unser Nervensystem wirklich braucht
Unser System sehnt sich nach Ko-Regulation – nach echten, nährenden Kontakten, nach Natur, nach Rhythmen, die mit dem Körper resonieren.
Erst wenn wir langsamer werden, kann das Nervensystem neu kalibrieren.
Dann wird aus Stress wieder Empfindsamkeit.
Aus Kontrolle wieder Vertrauen.
Und aus Überleben wieder Leben.
Insta: @marc_makes_you_love
Web: marcalexanderholtz.de
Rezensionen: linktr.ee/marcholtz
Die Beiträge hier basieren auf psychologischen Erkenntnissen und traumasensibler Praxis – mit dem Ziel, langfristig innere und zwischenmenschliche Veränderung zu unterstützen. Kontakt zu sich aufzunehmen. Und dann auch zu anderen. Die Beiträge können helfen Blockaden zu identifizieren und Kontakt zu sich und anderen zu ermöglichen. Sie ersetzen keine ärztliche Therapie oder medizinische Behandlung.
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