Veränderung entsteht nicht, wenn wir uns stärker anstrengen – sondern wenn wir beginnen zu verstehen, wie wir geworden sind, wer wir heute sind.
Von Marc Alexander Holtz
Im Coaching arbeiten wir deshalb nicht am „Problem“, sondern an der inneren Verbindung: zu deinen Mustern, deinen Bedürfnissen, deinem Nervensystem und deinem echten Selbst.
So lösen sich Überlebensstrategien, und neue Wege werden möglich.
Erfahrungsberichte KlientInnen
Woran wir im Coaching arbeiten:
1. Muster erkennen – und den Autopiloten ausschalten
Klient:innen lernen ihre Verhaltensweisen, Reaktionen und Gefühle – endlich zu verstehen.
Probe oder ab 100-€-Flat monatlich
2. Schutzmechanismen würdigen – und sanft loslassen
Nicht durch Druck, sondern durch Bewusstheit und innere Verbindung.
Noch frisch. Grade geschrieben.
3. Selbstwahrnehmung vertiefen
Wahrnehmen, was wirklich da ist – statt alten Programmen zu folgen.
4. Bedürfnisse erkennen & ernst nehmen
Was brauche ich wirklich?
Was ist mein Wert?
Was fühlt sich stimmig an?
5. Emotionale Selbstregulation stärken
Ruhig bleiben in Stressmomenten.
Fähig sein, zu fühlen – ohne unterzugehen.
6. Gesunde Grenzen setzen
In Beziehungen, im Beruf, im Alltag.
7. Blockaden lösen & innere Spannung reduzieren
Entspannung, statt Kampf.
Eigenes Tempo, statt Überforderung.
8. Vertrauen, Klarheit und Selbstwert aufbauen
Damit echte Verbindung möglich wird – mit sich und anderen.
9. Neue, gesunde Verhaltensweisen entwickeln
Nicht nur verstehen, sondern verkörpern.
Alltagstauglich. Haltbar.
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Ich bin praxisorientierter Beziehungscoach* und bringe Menschen dazu, sich und anderen mit Neugierde zu begegnen. Was dann passiert ist kein Zufall.
Ausgebildet zum traumasensibilisierten Beziehunfscoach. Heißt, die oft unsichtbaren Folgen von Traumata zu erkennen, zu verstehen und im Umgang mit Betroffenen bewusst darauf zu reagieren.
Ich arbeite mit Einzelpersonen und gebe Workshops für Verbände & Firmen nach Anfrage.
2025 ist erstmals mein Programm „Zurück zu dir, zurück nach vorn“ erschienen. Es begleitet meine Arbeit, Schreiben und Denken.
Grenzen trennen nicht. Sie verbinden. Ohne Grenzen gibt es keine echte Nähe – nur Überforderung mit Schleife. Marc Alexander Holtz, Beziehungscoach
Kostenloser Beratungstermin – ein erstes, ehrliches Gespräch über dich
Kindheitsprägungen & Glaubenssätze
Meine Arbeit als Beziehungscoach verbindet traumasensible Modelle, moderne Neurobiologie und Beziehungsforschung mit einer integrativen Coaching-Haltung. Integrativ bedeutet, verschiedene bewährte Ansätze flexibel zu nutzen, statt einer einzigen Methode zu folgen. Ich orientiere mich unter anderem am Neuroaffektiven Beziehungsmodell (NARM®) nach Laurence Heller und lasse Erkenntnisse u.a. aus der Arbeit von Gabor Maté, Dr. Orna Guralnik, Peter A. Levine und Verena König einfließen. Ergänzt wird dies durch meine eigene traumasensible Ausbildung, kontinuierliche Supervision und die langjährige Erfahrung aus der Begleitung meiner Klient:innen. Ich arbeite integrativ – weil kein einzelner Ansatz die ganze Wahrheit abbildet.
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