Autor: MarcHoltz

  • Primäre Motoren: Ängste & Sehnsüchte

    Angst und Sehnsucht sind die beiden primären Motoren der menschlichen Psyche.

    Sie bilden das unsichtbare Spannungsfeld, in dem sich jede Persönlichkeitsentwicklung, jede Beziehungsdynamik und jede biografische Veränderung abspielt.

    Wenn wir diese beiden Kräfte genauer betrachten, lässt sich ihre fundamentale Rolle …

  • Nicht besser. Ehrlicher?

    Nicht besser. Ehrlicher?

    Sehen wir es realistisch: Die Selbstoptimierungs-Industrie möchte dir einreden, du wärst wie ein altes Auto. Ein bisschen Ölwechsel hier, eine neue Zündkerze da (oder drei Atemübungen vor dem Schlafen) – und schon läufst du wieder wie geschmiert.

    Wenn du nur …

  • Dich lesen: missverstehen und ignorieren

    Dich lesen: missverstehen und ignorieren

    Dein Gehirn macht Überstunden. Dein Inneres wartet auf ein Gespräch.

    Viele Menschen glauben, sie hätten ein Selbstwertproblem.

    In Wahrheit haben sie oft ein, sagen wir mal Selbstkenntnisproblem. Kenntnis über andere ist nicht das Problem. Sie wissen erstaunlich viel über andere …

  • Du willst Beziehung?

    Du willst Beziehung?

    Schon klar, jeder sehnt sich nach Liebe. Es ist allerdings eine der unbequemsten Wahrheiten über unsere Partnerwahl:

    Wir ziehen nicht unbedingt die Menschen an, die zu uns passen. Wir bleiben vor allem bei ihnen, wenn sie unsere Wunden triggern.

    Das …

  • Die Geschichte, die du über dich erzählst.

    Die Geschichte, die du über dich erzählst.

    Menschen erzählen selten die objektive Wahrheit über sich. Sie erzählen eine identitätsstiftende Wahrheit. Das heißt: eine Geschichte, die erklärt, wer sie sind, warum ihr Leben so geworden ist und welche Rolle sie darin spielen.

    Diese Geschichte erfüllt gleich mehrere Funktionen:…

  • Für jeden Geldbeutel: Preise 2026

    Für jeden Geldbeutel: Preise 2026

    Du fühlst dich zunehmend freier.

    Meine Arbeit:
    – deine innere Sicherheit aufzubauen,
    – alte Muster erkennen und verändern,
    – gesunde Grenzen entwickeln,
    – Beziehungen bewusst gestalten
    – und wieder ein Leben zu führen, das sich nach dir anfühlt.

    Erfahrungsberichte meiner …

  • Verrückt, wie wenig ihr euch kennt.

    Stell dir vor, du ziehst mit jemandem zusammen.

    Ihr verbringt jeden einzelnen Tag miteinander.

    Ihr fahrt gemeinsam in den Urlaub, geht zur Arbeit, streitet euch, verliebt euch, habt Krisen, trefft Entscheidungen und werdet zusammen alt.

    Nach fünfzig Jahren fragst du …

  • Bedürfnisse wahrnehmen

    Wenn jemand keine Erfahrung darin hat, sich selbst zu fühlen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, ist das oft weniger ein „Wissensproblem“ als ein fehlender innerer Erfahrungsraum.

    Ein Mensch kann dann äußerlich sehr gut funktionieren – arbeiten, Beziehungen führen, Verantwortung übernehmen …

  • Das eigentliche Problem ist selten das Problem.

    Die meisten Menschen gehen nicht ins Coaching, weil sie ein Problem haben. Sie gehen ins Coaching, weil sie mit dem, was sie bisher versucht haben, nicht mehr weiterkommen.

    Solange du dich nicht verstehst, wiederholst du dich.

    Marc A. Holtz, Beziehungscoach

    …
  • Emotionen machen handlungsfähiger

    Emotionen machen handlungsfähiger

    Das Spannende an emotionaler Intelligenz ist: Sie macht dich nicht emotionaler. Sie macht dich handlungsfähiger.

    Viele Menschen glauben, Gefühle seien etwas, das passiert. Emotionale Intelligenz bedeutet dagegen, zu verstehen, was gerade passiert und wie man damit umgehen kann.

    1. Was

    …