Fühlen, statt nur verstehen!

Marc Alexander Holtz | System und Beziehungscoach

Autor: MarcHoltz

  • „Ich müsste mal…“ – Die 3 Masken, hinter denen wir uns verstecken

    Im letzten Beitrag ging es darum, dass dein Zögern kein Mangel an Disziplin ist, sondern ein intelligenter Schutzmechanismus deines Systems.

    Das Problem: Dieser Schutz kommt selten im Räuberostfriesennerz daher und sagt: „Hey, ich habe Angst vor Veränderung!“

    Er kommt viel …

  • Erstmal alles verlernen, was dir deine Vergangenheit eingebrockt hat.

    Warum du nicht kaputt bist – sondern über-angepasst

    Du brauchst keine neuen Selbstoptimierungs-Strategien, keine Abwehr-Regeln und kein theoretisches Beziehungswissen. Du musst zuerst all das verlernen, was dein Nervensystem einst als „Sicherheit“ missverstanden hat.

    Die meisten Menschen suchen im Coaching nach …

  • Wie ich Menschen begleite

    Viele Menschen kommen zu mir, weil sie ein Problem lösen möchten. Konflikte in Beziehungen. Anhaltenden Stress. Wiederkehrende Ängste. Unsicherheit.

    Das ist verständlich. Und natürlich arbeiten wir auch an diesen Themen. Doch ich sehe sie selten als das eigentliche Problem.

    Sie …

  • Menschen haben keine Angst vor Veränderung

    Menschen haben keine Angst vor Veränderung

    Sie tun das was sie wollen, oft trotzdem nicht. Weil sie sich vor den Folgen der Veränderung fürchten.

    Denn TeilnehmerInnen einer Umfrage, in der nur zwei Fragen gestellt worden, (1.) „Was beflügelt dich oder (2.) hält dich von Veränderung …

  • Der Kopf ist nicht das Problem

    Ein sehr hohes Denk- und Sprechtempo kann ein Zeichen dafür sein, dass jemand überwiegend aus dem Kopf heraus lebt.

    Menschen, die stark in Angst, Stress oder alten Mustern sind, pendeln häufig zwischen Vergangenheit (“Was damals passiert ist”) und Zukunft (“Was …

  • Deine Gefühle führen dein Leben

    Hast du dir heute schon vorgenommen, absolut rational, gelassen und erwachsen zu handeln? Und wie lief es so?

    Keine Sorge, du bist nicht allein. Wir alle schleppen To-do-Listen, Excel-Tabellen und kluge Ratgeberbücher mit uns herum, nur um am Ende des …

  • Du brauchst nicht noch mehr nachdenken.

    Du brauchst nicht noch mehr nachdenken.

    Du brauchst einen Raum, in dem du dich wirklich verstehst. Viele Menschen wissen erstaunlich viel über sich.

    Sie kennen ihre Muster. Sie wissen, warum sie so reagieren. Sie haben Bücher gelesen, Podcasts gehört und viel reflektiert.

    Und trotzdem passiert immer …

  • Gefühle: Gibt es nur gegenwärtig.

    Menschen kommen nicht wegen ihrer Probleme. Sie kommen wegen der Gefühle, die sie nicht mehr tragen möchten.

    Die wenigsten Menschen suchen nach Begriffen wie Selbstwert, Bindung, Trauma oder Selbstregulation. Das sind psychologische Konzepte. So denkt kaum jemand …

  • Das Problem? Deine Lösungen!

    Die meisten Menschen versuchen, ihre Beziehungen zu verändern. Ich beginne früher.

    Mal ehrlich.

    Die wenigsten Beziehungsprobleme beginnen in der Beziehung.

    Sie beginnen viel früher.

    Sie beginnen dort, wo wir gelernt haben, wie viel wir wert sind. Ob wir uns zeigen …

  • Beziehung ist Komfort?

    Lass uns mal ganz ehrlich sprechen.

    Du suchst nach der perfekten Formel, dem magischen Beziehungstrick oder der einen Erkenntnis, die deinen aktuellen Konflikt in Luft auflöst?

    Ich muss dich enttäuschen: Die gibt es nicht.

    Die meisten Menschen kommen zu mir …