Fühlen ist trumpf!

Marc Alexander Holtz | Beziehungscoach

Kategorie: Coaching Wissen

  • Beziehungstuning vor dem Motorschaden

    Beziehungstuning vor dem Motorschaden

    Warum wir lieber Trümmer aufräumen, statt den Autopiloten auszuschalten

    Wir kennen das alle: In der Theorie sind wir alle aufgeklärte, hochgradig reflektierte Beziehungs-Gurus. Wir haben Ratgeber gelesen, Podcasts gehört und wissen ganz genau, wie gewaltfreie Kommunikation im Lehrbuch funktioniert.

    Und …

  • Schuldzuweisung ist ein Schutzmechanismus

    Schuldzuweisung ist ein Schutzmechanismus

    Erkennst du dich oder andere darin wieder? Warum wir mit dem Finger auf andere zeigen – und wie du den Ausweg findest.

    Wir alle tun es manchmal: Wenn etwas schiefgeht, suchen wir automatisch nach einem Verantwortlichen. Doch hinter der Schuldzuweisung …

  • Arbeit mit sichtbaren Folgen. Irgendwann merken es die anderen.

    Woran du merkst, dass du an dir gearbeitet hast – Du reagierst anders.

    Denn die eigentliche Arbeit findet dort statt, wo niemand zuschauen kann: in der Wahrnehmung, im Denken, im Fühlen, im Nervensystem, in alten Mustern und in der Beziehung …

  • Was die Veränderung mit dem bisherigen Leben macht

    („Wenn ich ehrlich antworte.“)

    Wenn du dich wirklich veränderst, wird es unbequem. Nicht unbedingt, weil es dir schlechter geht – sondern weil vieles, was bisher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr funktioniert.

    Man könnte es so auseinandernehmen:

    • Angst vor
    …
  • Lebendigkeit gegen Sicherheit

    Lebendigkeit gegen Sicherheit

    Dass wir Lebendigkeit gegen Sicherheit tauschen, ist wahrscheinlich der universellste Deal, den wir eingehen – und der schleichendste.

    Das Fiese an diesem Tausch ist: Er fühlt sich im ersten Moment extrem klug an.

    Sicherheit ist ein Grundbedürfnis. Unser Nervensystem liebt …

  • Menschen haben keine Angst vor Veränderung. Sie haben Angst vor dem, was sie dabei verlieren könnten.

    Fast jeder Mensch kennt dieses Gefühl.

    Du möchtest etwas verändern. Endlich Grenzen setzen. Deinen Beruf wechseln. Eine Beziehung beenden. Mehr zu dir stehen. Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr leben.

    Und trotzdem tust du es nicht.

    Nicht, weil dir Disziplin fehlt.…

  • Die Kosten der Verweigerung

    Die Kosten der Verweigerung

    Wenn man sich der eigenen Veränderung verschließt und die Verantwortung für das eigene Leben abgibt, zahlt man selten einen sofortigen, lauten Preis. Die wahren Kosten sind schleichend – sie kumulieren über Zeit und zeigen sich auf verschiedenen Ebenen:

    1. Verlust

    …
  • Die meisten kommen zum Coaching wie in eine Autowerkstatt.

    Die meisten kommen zum Coaching wie in eine Autowerkstatt.

    “Kannst du das Geräusch in meinem Kopf wegmachen?”

    Nein.

    Ich repariere keine Menschen.

    Weil Menschen nicht kaputt sind.

    Sie haben nur verdammt gute Strategien entwickelt, um irgendwann einmal nicht unterzugehen.

    Und jetzt stehen genau diese Strategien im Weg.

    Sie diskutieren.…

  • Wir bauen Kapazität

    Wir bauen Kapazität

    Im Coaching reden wir übrigens auch.

    Aber nicht nur.

    Wenn Reden allein reichen würde, wärst du wahrscheinlich gar nicht hier.

    Dann hätten Bücher, Podcasts und Instagram längst gereicht.

    Tun sie aber oft nicht.

    Nicht, weil sie schlecht sind.

    Sondern weil …

  • Du weißt längst genug. Warum passiert trotzdem nichts?

    Du weißt längst genug. Warum passiert trotzdem nichts?

    Du hast die Bücher gelesen. Die Podcasts gehört. Du verstehst dich heute besser als je zuvor.

    Und trotzdem sieht dein Alltag erstaunlich ähnlich aus wie vor fünf Jahren:

    • Die gleiche Zerrissenheit in der Beziehung.
    • Das ständige Anpassen, bis die Batterie
    …