Probleme sind selten zufällig. Sie entstehen häufig dort, wo wir früh gelernt haben, uns anzupassen, Gefühle zu unterdrücken oder uns selbst aus dem Blick zu verlieren. Deshalb arbeite ich nicht nur an Symptomen. Ich begleite Menschen dabei, die Fähigkeiten zu entwickeln, die sie für ein selbstbestimmtes und erfüllteres Leben brauchen.

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Sie kommen nicht zu mir, weil mit Ihnen etwas nicht stimmt.

Sie kommen zu mir, weil etwas in Ihrem Leben immer wieder gleich endet.

Vielleicht streiten Sie ständig mit Ihrem Partner.

Vielleicht fühlen Sie sich einsam, obwohl Sie Menschen um sich haben.

Vielleicht sagen Sie ständig Ja, obwohl Sie Nein meinen.

Vielleicht funktionieren Sie nach außen – und sind innerlich erschöpft.

Die meisten Menschen glauben, das sei ihr Problem.

Ich glaube das nicht.

Denn diese Dinge sind meistens nicht das eigentliche Problem.

Sie sind das Ergebnis.

Das eigentliche Problem sieht man oft erst später.

Menschen kommen zu mir und sagen:

“Ich möchte selbstbewusster werden.”

Oder: “Ich möchte endlich eine glückliche Beziehung führen.”

Das verstehe ich.

Aber fast immer steckt etwas anderes darunter.

Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich selbst überhaupt wahrzunehmen.

Vielleicht haben Sie früh gelernt, dass Anpassung sicherer ist als Ehrlichkeit.

Vielleicht macht Ihnen Nähe Angst.

Vielleicht können Sie keine Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle zu bekommen.

Vielleicht leben Sie seit Jahren gegen Ihre eigenen Bedürfnisse.

Das sind keine Charakterfehler.

Das sind oft alte Überlebensstrategien.

Und genau dort beginnt meine Arbeit.

Ich arbeite nicht am Streit.

Ich arbeite mit dem Menschen, der streitet.

Warum wir unsere eigenen Muster oft nicht erkennen

Die meisten Menschen erzählen mir am Anfang ihre Geschichte.

Aber noch nicht ihre ganze Wahrheit.

Nicht weil sie lügen.

Sondern weil ihr Nervensystem sie schützt.

Wir alle entwickeln in der Kindheit Strategien, die uns helfen, schwierige Situationen zu überstehen.

Diese Strategien waren damals sinnvoll.

Heute verhindern sie oft genau das, wonach wir uns sehnen.

Nähe.

Ruhe.

Vertrauen.

Selbstwert.

Deshalb reicht Verstehen, das Verstehen eurer Geschichte allein selten aus.

Entwicklung braucht Sicherheit.

Und Zeit.

Ich löse Ihre Probleme nicht.

Das klingt vielleicht überraschend.

Aber genau darin liegt der Unterschied zwischen Ratschlägen und Entwicklung.

Meine Aufgabe ist nicht, Ihr Leben für Sie zu ordnen.

Meine Aufgabe ist, gemeinsam mit Ihnen zu erkennen, was Sie bisher daran gehindert hat, Ihr Leben selbst zu gestalten.

Marc A. Holtz, Beziehungscoach

Je klarer das eigentliche Problem wird, desto klarer werden meistens auch die Lösungen.

Mein Ziel ist nicht, dass Sie mich brauchen.

Mein Ziel ist, dass Sie sich selbst immer mehr vertrauen.

Gute Begleitung macht nicht abhängig.

Sie macht handlungsfähig.

Woran wir tatsächlich arbeiten

In meinem Coaching geht es deshalb nicht in erster Linie um Probleme.

Es geht um Fähigkeiten.

Zum Beispiel:

• sich selbst wahrnehmen
• Gefühle regulieren
• Grenzen setzen
• eigene Bedürfnisse erkennen
• Vertrauen entwickeln
• Konflikte führen
• Scham verstehen
• Verantwortung übernehmen
• Nähe zulassen
• authentische Entscheidungen treffen

Wenn diese Fähigkeiten wachsen, verlieren viele Probleme ihre Macht.

Nicht, weil das Leben einfacher wird.

Sondern weil Sie anders mit ihm umgehen können.

Die Grundlage meiner Arbeit

Meine Arbeit orientiert sich unter anderem am NeuroAffective Relational Model (NARM), einem entwicklungsorientierten und traumasensiblen Ansatz von Laurence Heller.

NARM aber geht davon aus, dass jeder Mensch mit grundlegenden psychischen Entwicklungsbedürfnissen auf die Welt kommt. Das lernt man auch in Verhaltenstherapie. Ich lernte das in der Ausbildung zum Beziehungscoach bei Emanuel Erk.

Dazu gehören:

• Kontakt zu sich selbst
• Wahrnehmen eigener Bedürfnisse
• Vertrauen
• Autonomie
• Liebe und Intimität

Parameter der menschlichen Entwicklung. Werden diese Bedürfnisse in der Kindheit nicht ausreichend erfüllt, entwickelt das Nervensystem Überlebensstrategien.

Diese Strategien sind keine Schwäche.

Sie waren einmal intelligent.

Sie haben geholfen und uns, als wie noch klein waren, geschützt.

Heute führen sie jedoch häufig zu wiederkehrenden Konflikten, Erschöpfung, Anpassung, Beziehungsproblemen oder dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben.

Entwicklungsarbeit bedeutet deshalb nicht, die Vergangenheit zu reparieren.

Sie bedeutet zu verstehen, warum Sie heute so reagieren, wie Sie reagieren – und neue innere Möglichkeiten zu entwickeln.

Wie ich arbeite

Ich diagnostiziere Menschen nicht.

Ich begegne ihnen neugierig.

Natürlich habe ich Hypothesen.

Ich nehme oft früh wahr, dass etwas nicht zusammenpasst.

Doch zwischen

“Da stimmt etwas nicht.”

und “Ich weiß, was mit Ihnen los ist.”

liegt professionelle Demut.

Deshalb erforschen wir Ihre Muster gemeinsam.

Nicht gegen Sie.

Nicht über Sie.

Sondern mit Ihnen.

Das Ziel

Ich glaube nicht, dass Menschen repariert werden müssen.

Ich glaube, dass sie lernen können, sich selbst wieder zu spüren.

Wenn das gelingt, verändern sich Beziehungen.

Entscheidungen.

Grenzen.

Selbstwert.

Innere Sicherheit.

Nicht über Nacht.

Aber nachhaltig.

Denn echte Entwicklung bedeutet nicht, ein anderer Mensch zu werden.

Sondern immer mehr der Mensch, der Sie ohne Ihre alten Überlebensstrategien längst sein könnten.