Dein Gehirn macht Überstunden. Dein Inneres wartet auf ein Gespräch.

Viele Menschen glauben, sie hätten ein Selbstwertproblem.

In Wahrheit haben sie oft ein, sagen wir mal Selbstkenntnisproblem. Kenntnis über andere ist nicht das Problem. Sie wissen erstaunlich viel über andere – aber erschreckend wenig über sich selbst.

Sie erkennen jede rote Flagge, sie nennen das gerne Red Flags beim Gegenüber, Podcasts, Bücher, Videos etc., übersehen aber regelmäßig ihre eigenen Muster. Nicht, weil sie dumm sind. Sondern weil ihnen niemand beigebracht hat, sich selbst zu verstehen, zu fühlen. Der Kopf ist schnell. Red Flags, andere, die ihnen gefährlich werden, ja, gefährliches Halbwissen, ja, andere verstehen, ja. Sich verstehen, nein. Sich fühlen: nein.

Genau darum geht es hier (das treibt einige in die Flucht, ich weiß. Bis später dann.)

Es geht nicht darum, ein “besserer Mensch” zu werden. Sondern endlich zu verstehen, warum du fühlst oder nicht fühlst, denkst und oder unbewusst handelst wie du es tust – und wie du aufhörst, dein Leben von alten Überlebensstrategien steuern zu lassen. Das hat etwas mit Verantwortung zu tun. Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Das geht aber nur, wenn man sich selber versteht.

Willkommen bei der vielleicht wichtigsten Beziehung deines Lebens: der zu dir selbst.

Das Kernversprechen

Achtung, Trigger-Warnung: Ich helfe Menschen, sich zu verstehen, sich sicher zu fühlen und ihr Leben aus sich selbst heraus zu gestalten – statt aus alten Überlebensmustern oder nach den Vorstellungen anderer Menschen. Das geht. Aber dafür muss man sich erst mal lernen zu fühlen. Und ich meine nicht zu fühlen, ob man hungrig oder durstig ist.

Sie schaffen es, statt zu überleben, in das eigene Leben. Statt zu überleben, zu leben.

Für wen ist das hier?

Nicht für alle wahrscheinlich.

Aber für …

• Menschen, die immer wieder dieselben Beziehungsmuster erleben und die Schnauze voll haben.
• Menschen, die sich selbst kaum spüren, aber glauben, Gefühle zu haben, lohnt sich.
• Menschen mit Selbstzweifeln, Anpassung oder Perfektionismus. In der Regel alte Muster. In der Regel ist das Schutz. Einmal sehr intelligent. Heute stört es
• Menschen, die funktionieren, aber sich innerlich leer fühlen. Bedeutet schlechter Kontakt zu sich selbst.
• Menschen, die endlich sie selbst werden möchten.

Welches Problem löse ich?

Nicht:

“Selbstwert.”

Sondern:

• Warum denke ich ständig so schlecht über mich?
• Warum kann ich keine Grenzen setzen?
• Warum ziehe ich immer dieselben Menschen an?
• Warum weiß ich nicht, was ich will?
• Warum fühle ich mich trotz Erfolg nicht sicher?
• Warum „verliere“ ich mich ständig in Beziehungen? Dort, wo ich eigentlich Geborgenheit, Sicherheit suche und Vertrauen lernen will?

Was passiert im Coaching?

Gemeinsam, mein gegenüber und ich entschlüsseln wir, warum du heute so fühlst, denkst und handelst. Das hat Gründe. Das müssen wir nicht verurteilen, geschweige denn bewerten. Nur sehen und verstehen. Und dann damit arbeiten.

Wir erkennen die Strategien, die dir früher geholfen haben, heute aber im Weg stehen. Schritt für Schritt entwickelst du mehr Selbstkontakt, emotionale Sicherheit und die Fähigkeit, dein Leben bewusst zu gestalten.

Für manche klingt das weit draußen, nach esoterischer. Scheiße, glauben sie. Vollkommener Blödsinn.

Wie arbeite ich?

Unter anderem:

• entwicklungspsychologisch
• traumasensibel (u. a. NARM-orientiert)
• emotionsfokussiert (das macht manchen Menschen Angst, unbegründet)
• körperorientiert (die Menschen aus dem Kopf holen, in die Gegenwart, in den Körper hinein)
• ohne Druck (in ihrem Tempo)
• ohne Schuldzuweisungen (verstehen statt urteilen)
• wissenschaftlich fundiert (kannst du wissen, musst du nicht wissen, wir arbeiten trotzdem herrlich zusammen)
• praktisch umsetzbar

Was ist das Ergebnis?

Nicht:

“Du fühlst dich besser.”

Sondern:

• Du erkennst deine Bedürfnisse.
• Du kannst Grenzen setzen.
• Du regulierst deine Gefühle.
• Du triffst klarere Entscheidungen.
• Du wirst unabhängiger von Bestätigung.
• Beziehungen werden sicherer.
• Du entwickelst Vertrauen in dich selbst.
• Du lebst weniger im Autopilot.

Was lernen Menschen konkret?

Hier steckt der eigentliche Wert.

Sie lernen beispielsweise:

• sich selbst wahrzunehmen
• Gefühle zu verstehen
• Bedürfnisse zu erkennen
• Grenzen zu setzen
• Konflikte auszuhalten
• Scham und Schuld zu unterscheiden
• das Nervensystem zu regulieren
• innere Anteile wahrzunehmen
• Verantwortung zu übernehmen
• authentische Beziehungen zu führen

Warum funktioniert das?

Menschen verändern sich nicht dauerhaft durch Motivation oder Disziplin. Sie verändern sich, wenn sie verstehen, warum sie geworden sind, wie sie geworden sind, und neue Erfahrungen machen, die ihrem Nervensystem Sicherheit vermitteln.

Du vermittel eine Fähigkeit, die viele Menschen nie gelernt haben:

Sich selbst kennenlernen.

Oder noch präziser:

Psychologische Reife entwickeln.

Inhalte – Selbstwert, Grenzen, Bedürfnisse, Gefühle, Beziehungen, Muster, Nervensystem, Entwicklung – sind Bausteine dieser einen Fähigkeit.

„Ich begleite Menschen dabei, psychologische Reife zu entwickeln – die Fähigkeit, sich selbst zu verstehen, sich innerlich sicher zu fühlen und das eigene Leben bewusst zu gestalten.“

Marc A. Holtz, Beziehungscoach

Du kannst dich nicht verändern, solange du dich missverstehst, ignorierst oder nicht mal gewillt bist, dich zu lesen.