… verändern nicht dein Leben. Aber sie können verändern, wie du es verstehst.
Manchmal weißt du, dass etwas nicht stimmt.
In deiner Beziehung.
In deinem Beruf.
In einer Entscheidung, die du seit Monaten vor dir herschiebst.
Oder einfach in dir …
Schlagwort: Verhaltensänderung
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Die richtigen Worte
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Die Landkarte, nach der wir leben
Wir kommen nicht mit einer fertigen Landkarte für unser Leben auf die Welt. Wir entwickeln sie: Aus dem, was wir erleben, dem, was wir lernen, dem, was uns vorgelebt wird – und aus dem, was wir tun müssen, um …
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Modell für mentale Gesundheit in 7 Bedingungen
Erst muss ich mich sicher genug fühlen. Dann kann ich mich wieder spüren.
Was ich spüre, kann ich verstehen.
Was ich verstehe, kann ich fühlen.
Was ich fühlen kann, muss ich nicht mehr automatisch vermeiden.
Dadurch entstehen neue Erfahrungen.
Und … -
„Ich will mich verändern aber etwas hält mich zurück.“
Was glaube ich verlieren zu müssen, wenn ich endlich so lebe, wie ich eigentlich leben möchte?
Du willst dich verändern. Wirklich.
Und trotzdem tust du erstaunlich viel dafür, dass alles so bleibt, wie es ist.
Vielleicht kennst du das.
Du …
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Was die Veränderung mit dem bisherigen Leben macht
(„Wenn ich ehrlich antworte.“)
Wenn du dich wirklich veränderst, wird es unbequem. Nicht unbedingt, weil es dir schlechter geht – sondern weil vieles, was bisher funktioniert hat, plötzlich nicht mehr funktioniert.
Man könnte es so auseinandernehmen:
- Angst vor
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Schaffst du: Jeden Montag ein neuer Mensch.
Ab morgen früher aufstehen.
Mehr Sport.
Weniger grübeln.
Endlich Grenzen setzen.
Nicht immer Ja sagen.
Nicht ständig das Handy in die Hand nehmen.Du hast wahrscheinlich schon ziemlich oft versucht, dein Verhalten zu ändern.
Und wahrscheinlich hat es ungefähr so …
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Du weißt längst genug. Warum passiert nichts?
Du interessierst dich für Coaching.
Du liest diese Texte.Du erkennst dich wieder.
„Eigentlich müsste ich mal …“
Und dann passiert: nichts.
Ein weiteres Jahr in derselben Beziehung?
Ein weiteres Jahr, in dem du ständig überlegst, aber nichts veränderst?
Ein …