Fühlen, statt nur verstehen!

Marc Alexander Holtz | System und Beziehungscoach

Schlagwort: gefühle

  • Was verändert sich durch Coaching? Lerne dich selbst besser verstehen und dein Leben bewusster gestalten

    Du weißt eigentlich ziemlich genau, was du anders machen solltest. Warum machst du es dann nicht?

    Du möchtest weniger grübeln, selbstbewusster auftreten, deine Bedürfnisse ernst nehmen und gesündere Beziehungen führen. Du willst nicht mehr ständig darüber nachdenken, was andere von …

  • Gefühle – Dimensionen

    Es hängt davon ab, wonach du Gefühle sortieren möchtest. “Größe” ist psychologisch kein eindeutiger Begriff.

    Es gibt verschiedene Dimensionen:

    1. Intensität – Wie stark fühlt sich das Gefühl an?
      • leichte Irritation → Ärger → Wut → Raserei
      • leichte Unsicherheit → Angst
    …

  • Gefühle: Gibt es nur gegenwärtig.

    Menschen kommen nicht wegen ihrer Probleme. Sie kommen wegen der Gefühle, die sie nicht mehr tragen möchten.

    Die wenigsten Menschen suchen nach Begriffen wie Selbstwert, Bindung, Trauma oder Selbstregulation. Das sind psychologische Konzepte. So denkt kaum jemand …

  • Bedürfnisse wahrnehmen

    Wenn jemand keine Erfahrung darin hat, sich selbst zu fühlen und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, ist das oft weniger ein „Wissensproblem“ als ein fehlender innerer Erfahrungsraum.

    Ein Mensch kann dann äußerlich sehr gut funktionieren – arbeiten, Beziehungen führen, Verantwortung übernehmen …

  • Warum „Verstehen“ allein dein Problem nicht löst – und wie echte Veränderung gelingt

    Kennst du das? Du hast stapelweise Ratgeber gelesen, warst vielleicht schon in Therapie und weißt ganz genau, warum du in bestimmten Situationen so reagierst, wie du reagierst. Du kennst deine Kindheitsgeschichte, deine Glaubenssätze und deine Trigger.

    Marc A. Holtz, Beziehungs-und
    …
  • Heilung beeinflussen

    Heilung beeinflussen

    Wie innere Prozesse Stress, Symptome und Heilung beeinflussen

    Von Marc Alexander Holtz, Beziehungscoach

    Die Verbindung zwischen Denken und körperlicher Reaktion

    Gedanken und Nervensystem wirken nicht unabhängig voneinander. Ein einzelner belastender Gedanke kann ausreichen, um messbare physiologische Veränderungen auszulösen: eine erhöhte …

  • Vielleicht ist es Zeit, dir selbst zu begegnen

    Vielleicht ist es Zeit, dir selbst zu begegnen

    Viele meiner Klient:innen hatten zunächst Skepsis gegenüber Coaching – genau das darf hier da sein.

    Vielleicht hast du dich aber grade in irgend etwas wiedererkannt.

    Nicht in allem.

    Aber in einem Punkt.

    Oder in mehreren.

    Vielleicht hast du gemerkt:

    „So …

  • Gebrauchsanweisung: Gefühlssintflut

    Gebrauchsanweisung: Gefühlssintflut

    Das klassische menschliche „Ja“ – es ist präzise wie Nebel im Morgengrauen. Wenn du dich nicht weiterhin in einem emotionalen Tsunami suhlen willst, kannst du das Gefühl ganz zärtlich zu deinem Herzen legen.

    Also, hier eine Gebrauchsanweisung für akute Gefühlssintflut:…

  • Warum du erschöpft bist – und was das eigentlich bedeutet

    Warum du erschöpft bist – und was das eigentlich bedeutet

    Von Marc A. Holtz

    Erschöpfung hat viele Gesichter. Oft zeigt sie sich nicht in dem, was du tust – sondern in dem, was du schon lange nicht mehr fühlst.

    Sie ist weniger ein Problem der vorhandenen Energie oder wie du …